sumber fibres yang semulajadi.

Apple:

-          - Boleh tolong kurangkan risk untuk dapat penyakit usus, lung cancer and prostate.

-        -  Boleh tolong stimulate bowel movement, bagi clearer skin.

-          - Boleh tolong kurangkan risk untuk dapat heart diseases and stroke.

Banana:

-       -  Ada contain high amount of carbohydrate dengan sugar sekali, so boleh produce banyak energy untuk badan kita. Sebab tu kita dinasihatkan untuk makan pisang pagi-pagi.

-      -  Juga ada banyak potassium, so boleh bantu our hearts and muscles untuk berfungsi dengan baik.

-      -   Juga boleh bantu kita untuk build healthy bones and kidneys.

-      -   Boleh reduce blood pressure and stress yang dah terkumpul dalam badan kita ni.

Cherries:

-       -   Ada mengandungi anthocyanins yang boleh tolong produce asid amino and boleh protect kita punya cells daripada rosak dan penuaan and daripada dapat diseases yang disebabkan oleh UV radiations.

-        -  Juga sebagai natural anti-inflammatory agent and natural pain relievers.

-       -   Juga ada banyak antioxidants :)

Apricots:

-       -   Ada banyak beta carotene macam carrots juga. Sebab tu warna dia orange-y juga.

-        -  Boleh bantu masalah constipation. Bila toksik badan berkurangan, badan sihat, kulit pun cantik.

-      -    Ada vitamin A yang boleh bantu kita untuk dapat better vision, so boleh kurangkan pemakaian glasses.

Delima:

-       -   Boleh bantu reduce the risk of having heart diseases and will support better flow of blood cells for our hearts.

-      -    Boleh hindarkan perbentukkan bad cholesterol.

-       -   Juga mengadungi other vitamins and folic acid.

Manga:

-      -    They are rich in vitamins yang boleh jadi penghalang penyakit cancer.

-       -   Effective untuk relieve clogged pores. So masalah acne boleh la berkurangan dan baik terus. So acne-prone people patut makan manga ni banyak-banyak or hiris nipis-nipis manga tu and usap kan dekat muka yang bermasalah tu.

-     -     Juga boleh soften our skins dan lama kelamaan boleh dapat fair and smooth complexion.

Kiwi:

-       -   Can help reduce the risk of having multitude of cardiovascular diseases.

-     -     Boleh bantu pesakit yang menghadapi masalah cholesterol tinggi dan juga diabetes.

-     -     Juga sebagai natural antioxidants.

Credit to NST JUNE 2011.

Really am sorry, I forgot the date and the author. 

Images are all taken from the Google Images searches.