Friday, October 1, 2010

Saya nak sihat !

1.       My dad kata jangan stay up late sangat.
: nanti kulit senang breakouts! Ouch! habis kalau selalunya study sampai lewat malam macam mana? If macam tu, tidur awal, pastu bangun la awal sikit. Pukul 3 ke, 4 pagi ke, bangun untuk study..

2.       Raihan kata kena minum air banyak-banyak.
: so masalah sembelit pun tak terjadi. Yer la, bila banyak toksik dalam badan kita yag sepatutnya keluar, tapi tak keluar-keluar jugak, so macam-macam masalah yang boleh timbul nanti. Kan .. kan.. hehe

3.       Makan supplements..
: perlu ke? If memang sah badan kita tak cukup vitamins tu, kena la ambik supplements kan. And selalunya orang ambik supplements ni sebab nak sihat kan lagi badan diaorang kan. Yer la.. kadang-kadang tu, kita rasa macam dah cukup dah semua, tapi tak pun actually.. hehe

4.       Mak kata, Jangan minum coke banyak sangat.
: ermm rasa nya, dah lama tak minum coke ke pepsi ke.. tapi if minum 100 plus tak pe kan? Masa zaman sekolah dulu rasanya hari-hati kot minum pepsi.. time tu tengah gila pepsi. Tapi bila dah masuk college ni, dah kurang kan dah. Tapi itu la, after effect yang minum pepsi time sekolah dulu dah menunjukkan diri nya sekarang.. haha

5.       Orang kata, kena minum susu.
: susu kan bagus untuk kesihatan. Bukan untuk kalsium jek, tapi untuk kebaikkan organ dalaman kita jugak. if ada orang yang allergic pada susu macam mana?

6.       Kurangkan makan makanan yang berminyak.
: tapi saya suka makan mee goreng… kadang-kadang tu, kedai-kedai ni suka sangat goreng dengan minyak berlebihan.. hurmm, apa-apa pun, kena la pilih kedai yang bagus-bagus sikit. and jangan lupa makan buah banyak-banyak. tak kisah la epal ke, oren ke, betik ke..

7.       Hygiene tu kena jaga.
: kena mandi at least dua kali sehari. Pagi sekali, petang sekali. Tapi ada jugak orang yang tak mandi sampai dua, tiga hari kan.. euuwww.. pengotor! Kebersihan dalam bilik, dalam rumah, pun kena jaga. Sapu sampah-sampah yang ada. Erghh, I memang tak boleh tengok tempat berdebu ni. If orang yang ada asthma datang rumah you tapi tengok-tengok rumah you berhabuk gila.. tup tup dia dah sesak nafas. Pastu pengsan. Tak ke kesian tu..

8.       If boleh, elakkan la dari duduk dekat-dekat dengan orang yang merokok ni..
: kita kena jaga lung kita sendiri. Orang tu carik pasal nak mati cepat, itu lantak dia. You pulak, jangan la duduk sekali dengan dia time dia merokok tu. Pastu balik rumah, mengadu kat kawan yang your boyfriend ni suka merokok la, tak suka la, asap rokok busuk la..

9.       Bersenam!
: tak semesti nya you kena mendaki bukit tiap-tiap hari baru boleh dikira sebagao bersenam. Duduk tengak, untuk bantu penghadaman pun okay je. Berjalan lepas makan pun okay jek.. turun naik tangga pun boleh jek. If you lagi rajin, untuk kekalkan figure yang sexy, boleh la buat pilates ke, pegi gym ke, jogging selalu ke, pergi hiking ke..

10.   Kena selalu ceria.
: jangan asyik nak berkerut jek dahi tu. Jangan selalu tension. Tapi if you memang jenis tension time nak dekat-dekat exam ni, lepas exam tu, happy-happy la balik.. hehe.. tak pun, tengok la talk show apa-apa yang boleh buat you gelak. Ada sorang pakar kesihatan ni cakap, if kita ketawa, muscles dekat muka kita ni gerak sekali, boleh jadi awet muda. And if kita ketawa yang jenis, ear to ear, kadar dia sama dengan kita buat sit up 20 kali. Wahh! Bagus kan.. :D


·         Banyak lagi kan tips untuk kekal sihat ni, tapi ini aja la yang I list kan dulu.. hehe
·         tips di atas ni semuanya orang dah tau. Tapi jarang di ikut dengan betul. So macam mana nak dapat body yang sihat kan!
·         Tips di atas hanyalah options semata-mata. Nak try boleh, tak nak try pun boleh.
·         I pun nak try apa-apa tips yang bagus untuk keep our skin healthy. Besides eat right la.. hehe

2 comments:

  1. bagus info awk ni..apa2 pun jom visit sat blog sy k.. http://kedaifazonline.blogspot.com ..if berkenan, jgn lupa contact sy k.. tq

    ReplyDelete
  2. KedaiOnline~Admin : thanks ya awak, okay, nanti i ber-blogwalking at your page pulak :D

    ReplyDelete