Tuesday, August 10, 2010

belly fat? cantik ke?


ugly? yeah i know.. :P

sekarang ni, semua orang nak yang senang senang jek.. nak kaya, tapi tak nak kerja.. pastu nak complaint yang bukan bukan.. life is unfair la.. whatsoever.

sama la macam orang yang nak kurus tapi tak nak exercise.. so, i ada la terbaca berberapa articles ni, dia cakap, BLUEBERRIES boleh bantu kita untuk reduce our belly fat! haha.. ye, semua orang ada belly fat! jangan tak mengaku kay =_= 

cuma nyer, amount tuh jek yang berbeza.. ada yang gila gila fatty habis kat perut dia tapi body dia fit jek.. kurus jek.. ahem ahem.. siapa tu? erkkk.. :P

pastu pulak, ada yang body FUHH puff habis.. hehe opsss tapi, dia nyer belly, nampak maintain jek.. sebab dia tarik nafas dalam dalam sampai muka dah biru.. OH no! 
hihi macam macam la, boleh bayang kan sendiri..

jangan asyik nak lumur losyen bakar lemak tu jek, tak pon, jangan asyik makan pil kurus jek.. semua tu, mesti ada side effects nanti kan.. so, kita amek la menda menda yang nature based ni.. lagi bagus..

so, nak cakap pasal belly fat ni, yang orang kata, dia exercise macam mana pon, dia starve kan diri dia macam mana pon, still tak boleh nak kurang dia nyer belly fat.. so, mana mana yang tak berpuas hati tu, boleh la try amal kan makan blueberries ni banyak banyak.. pergi supermarket mana mana, jumpe jek blueberries ni, beli jek.. then makan puas puas.. begitu? oh tidak.. ada jugak cara nyer..

tak kan nak makan blueberries jek? habis tuh, redberries, yellowberries, apa jenis berries yang lain, nasik-berries ke, ikan-berries ke, daging-berries ke, sayur-berries ke tak yah makan? saja jek tambah kan berries kat ujung ujung tuh, sedap jek dengar kan.. :P

so, kena la jugak ada diet yang sihat.. makan carbs cukup cukup, kena ada protein, ada fibers... semua tuh kena moderate.. nak senang lagi, tengok balik food pyramid yang kita belajar masa primary school dulu.. or seacrh jek kat internet.. tak pon tengok jek la kat bawah ni.. hehe
              

macam yang research from Experimental Biology convention in New Orleans ngan University of Michigan Cardiovascular Center cakap, yang blueberries ni banyak khasiat nyer.. 

dia nyer high level of phytochemicals ngan warna gelap kulit berry tuh ada high level of phytochemical anthocyanin yang sangat bagus untuk kesihatan kita. so, lagi gelap kulit dia, lagi bagus. ingat tu taw!

blueberries ni, boleh buat kita hilang kita nyer abdominal fat, lower triglycerides, lower cholesterol and improved fasting glucose, diabetes risk, elevated blood pressure, elevated blood sugar, and insulin sensitivity. 

and untuk perempuan perempuan sekalian!! IA BOLEH LAMBAT KAN MENOPAUSE !! yeayy.. bagus kan.. :D

tapi tak dek la pulak, makan hari ni, esok dah kempis.. kena la jugak exercise.. if nak cepat sikit result tu keluar.. and avoid makan makanan yang berminyak banyak sangat kay..



toodles~

3 comments:

  1. oh ok,,,xperasan,,,,budak law rupenye...melaka la ye..hehe..i'm in cyber :D

    ReplyDelete
  2. fatin shahar: a'ah study kat mmu.. ooo u mmu cyber ek.. amek ape?

    ReplyDelete