Jom kurangkan lemak dalam badan.

Wohooo bila dah cuti lama-lama dekat rumah, of course la berat badan pun naik sebab makan jek tak berenti ahaha. Hari tu baru cuti 3 minggu, tapi dah naik 3 kilo. OMG!!!! So camne?? nak diet? Jangan makan sampai seminggu? Hehehe tet! Salah.

Tapi selalunya, bila dah balik semula dekat MMU ni, makan pun tak lalu.. chewahh, tengok-tengok nanti delivery mcD jek memanjang :0 . tapi sekarang untuk kurang kan lemak-lemak degil dalam badan kita ni, ramai yang try excessive work out kan. Owh, I tak la bergitu enthusiastic untuk masuk gym setiap minggu. Hehehe. So I just kurang kan intake makanan harian I and turun naik tangga. Tapi, opps! Apartment baru sekarang guna elevator jek. Ha, camne? padahal tangga dekat sebelah rumah jek. Sanggup ni tunggu elevator yang dari tingkat 9 turun, then naik elevator tu. Padahal if turun guna tangga dah sampai dulu. Hehehe :p

Ramai orang suggest, kurangkan makanan berminyak. Sebabnya makanan berminyak ni banyak kolestrol. Then if banyak kolestrol, sure ada jadi fat if energy yang di-provide oleh makanan tu tak digunakan sepenuhnya. Then, fuh! Terbentuknya belly fat?! Hehehe. Betul ke tidak info ni? Hurmm..

Then bila banyak fat dalam badan kita, akan lead kepada diabetes, heart disease and macma-macam lagi jenis penyakit. No no no.. tak mau la macam gitu yek.. hehe. Tapi kita jugak kena pandai differentiate antara saturated fat dengan unsaturated fat. Apakah itu? Aiyoo, lemak tepu dengan lemak tak tepu la tu. And jangan pulak buat andaian yang kita tak perlu kan fat dalam badan kita. nanti sejuk-sejuk, camne? tak cukup selimut camne? hehehe. Oh ya, kali ni punya entry I guna apa yang I tau jek. Cam malas pulak nak googling. So if salah info yang diberikan, mintak ampun la ye :0

Jadi sekarang ni, I banyak kan makan sayur. Makan ayam, ke daging ke selang 2,3 hari baru makan balik, then I minum yougurt setiap pagi untuk bantu I punya bowel problem? Hoho. And I buat jugak theory I sendiri, if makan makanan yang berketul-ketul, besar-besar, nanti berak pun ketul-ketul, besar-besar jugak. Susah woo. Kita punya saluran najis tu bukan la besar sangat, nak keluar kan ketul-ketul, besar-besar tu.. hoho, adakah lucah sedikit di situ? Oh no, kali ni punya entry tak dek kena mengena dengan cerita-cerita lucah ya. :0

And and, I kan suka makan ice cream, nak pulak tengah cuaca yang panas-panas macam ni, lagi la sedap makan ice cream 3,4 batang. Aduss brain freeze pulak sekejap time tengah-tengah panas ni. Hehehe. Sebabkan ice cream ni kan dari bahan tenusu jugak. And dia jugak ada unsaturated fat. So makan ice cream pun, moderately la kan. tapi I kadang tu langgar jek pantang ni hehehe

Jadi untuk readers semua, try la kurangkan makanan berminyak. Masak pun, guna la minyak sayuran and and kurangkan pengunaan santan ye. And if makan ayam tu, buang dulu kulitnya. Try pulak cara masakan yang macam boiling, steaming or grilling. Sedap jugak ayam panggang kan. hehehe. Yang goreng-goreng ni buat seminggu 2 kali jek la yek. :D pastu jangan lupa if menggoreng tu, toss kan dulu minyak, then guna kitchen roll untuk absord minyak yang meleleh-leleh tu kay.

And if you all jenis yang kira fat intake, calori intak dalam makanan you all, itu lagi best. Makan pun berjaga-jaga jek. Sebab tu bila I pergi makan dekat kedai sushi, senang jek hati ni. Tapi bila makan mcD, aiyoo, tengok dia punya diet list tu.. alamak, banyak nye calori hari ni. :(

Apa-apa pun, amalkan permakanan yang sihat ye, untuk kebaikan masa kini dan jugak bila dah meningkat tua nanti. Okay, itu ajek..

toodles~