Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Caused/trigged by:

1.Stress (macam-macam cases nak kena hafal..)

2.Alcohol (burpp… Im drunk)

3.Caffeine (wohoo segar bugar mata jadi nya)

4.Dairy products (makan ice cream time subuh kah?)

5.Certain medications (ermm.. julap?)

6.Menstrual pain (yurp! Indeed. Period pain + IBS = don’t come near me!)

Etc..

Effects:

1.Cramping pain (auchh saket woo.. ada macam period cramp tak?)

2.Bloating (perut kembung macam ikan buntal?)

3.Gas (kentut.. brottt hehe)

4.Diarrhea, constipation

Etc..

Macam mana nak treat IBS ni?

1.Makan fibers banyak-banyak. (jadi vegetarian woo)

2.Minum banyak-banyak air-fluids (telan air liur jek boleh?)

3.Elakkan/Kurangkan stress (except time exam la kan? hehe)

4.Exercise (naik turun tangga jom!)

5.Jumpa doctor (nasihat pakar lagi bagus kan)

Etc..

Okay, dah paham sikit-sikit penjelasan dekat atas ni? Entry kali ni I nak share sedikit sebanyak info pasal IBS yang I selalu hadapi. IBS ni if ikut mana-mana kamus or article merujuk kepada colon disorder. Constipation tu sembelit, terjadi sebab nerves yang control muscles in the bowel tu buat kan movement dia slow sangat. 

Diarrhea tu pulak berak cair and terjadi sebab movement muscles tu cepat sangat la pulak. Hehe geli kah? :0 tapi bila muscles tu contract banyak sangat, ia akan menyebabkan sakit perut yang memulas-mulas tu, and akan juga menyababkan cramp. Sakit kan.

So bila dah tau apa punya penyebab IBS yang you all hadapi, try avoid punca-punca tu in the future kay. Selalunya penyebab IBS I ialah daripada kekurangan air and menstrual pain. So even though time period tu I selalu sengugut, I jugak selalu buang air. So dalam sakit-sakit tu, ada sakit nya lagi? Hehehe. Dah melalut dah ni.. and of course la, bila I dah ingat I dah minum air banyak gila, still rupanya sikit jek I consume fluids tu. 

Benda ni memang selalu I ingat nak atasi, still tak berjaya lagi even though dah kena leteran family and kengkawan dah hehehe.

And selalu jugak la I rasa macam buang air besar tak puas. Rasa macam ada lagi saki baki yang tak keluar. Ishkk nak push kuat-kuat nanti, terkeluar I punya usus pulak? Hoho info sesat? Hehe ubat pelawas rasanya setiap bulan kot I telan. And still discomfort tu tak hilang terus. Frequently akan datang balik. Yang paling best bila dah rasa nak buang air tapi bila sampai jek bilik air, dia tak nak keluar. Sengal amat!

And now bila dah kena leteran doctor selama 45 minutes tepat, I pun insaf la sekejap, and akan la minum air banyak sikit. Ermm so, banyak ke sikit? Hehehe. Lebih banyak dari sebelum ni la. Record I sebelum ni, paling banyak I minum air dalam sehari satu litre sebab cuaca panas terik sangat.

Bila I ingat balik kenapa I malas nak minum air banyak banyak sebab time sekolah dulu, tandas tak bersih. So bila I makan or minum banyak, then mesti I nak pergi tandas banyak kali kan. So habit tak minum tu terus la dibawa hingga ke hari ini. Ya, tak bagus, akan ku ubah :D

Okay, itu ajek.

Toodles~