Make sure you makan buahan. Apple hijau lebih lebih lagi. Jangan makan snacks banyak-banyak tengah tengah malam. Tak bagus. Seasoning, chemicals ingredients dalam snacks tuh, sapa taw, ntah ntah boleh menaikkan berat badan kita lagi. Apa la, makanan yang betul tak maw amek, snacks tuh, laju jek makan nyer. Ishkk3.
Ada yang mengelak untuk makan time malam sebab terlalu busy nak buat assignments, studying for finals, dateline untuk anta proposal project or etc.. yang begitu.. paling tidak pon, okay, jangan makan makanan yang heavy after 6pm. Lepas 6pm, just take light meals, and habiskan amek your heavy meals [3 set of meals; breakfast, lunch and dinner] before 6pm. Try amek dinner paling paling tidak at 6pm to 630 pm. tapi ingat, breakfast itu sememang nyer sangat la penting.. okay :D
And lagi elakkan amek heavy meals 4 hours before bed. Tak bagus. Yer la, logically, if you makan makanan yang berat-berat setengah jap before tido, tak ke nanti semua tuh akan jadi fats? And nanti, ada la timbul love handles, and your weight pon akan naik.
And lepas makan, buat la light exercises sikit. Just to help with the digestions. Stand up straight, sit straight, move around, turun naik tangga and walking around pon termasuk dalam golongan light exercises.
Don’t burn the mid night oil.. your eye bags will shows. Dark circles.. erghh.. tak lawa okay. Tido antara pukul 1 pagi hingga 3 pagi membantu tumbesaran kita. But if you’ve reached the age yang dah tak leh membesar dah tuh, hehe, no comments :D yer la, kita kena la jaga permakanan kita and jugak our appearances. If body jek lawa, tapi, eye bag dia, 100m dah Nampak.. ouch! Sungguh tak stabil. Hehe.
Okay, itu ajek.. try la if nak.. hehe
Toodles~
i used to have heavy meals (supper) before sleeping back in uni.. =P
ReplyDeletekenwooi: wahh! really? i do into supper too last time. but now, i tried to control it because i gained 2 kilos over the semester break.. hehe.
ReplyDelete